皮脂、というとなんだか「キタナイモノ」というイメージがありませんか？
もちろん皮脂分泌が活発な思春期のころには、にきびの原因になってしまったり、皮脂が分解されてできる「ノネナール」という物質が加齢臭の元になっていることも確かです。

このように厄介な一面を持つ皮脂ですが、私たちのお肌にとって必要不可欠なモノでもあります。意外なことに、皮脂の働きは多岐にわたっているのです。

このように私たちのお肌にとって、なくてはならない皮脂ですが、２０代をピークに分泌が少しずつ減少していきます。
若いときには、にきびや毛穴の黒ずみなど、多すぎる皮脂による肌トラブルが主となりますが、６０代以上ともなると、肌トラブルの実に９０％以上が皮脂不足によるものといわれています。
皮脂は多くても少なくてもお肌は不安定になってしまうのです。

ということで、３０代中ごろまでは、多すぎる皮脂に対するケア、そして４０代以降は皮脂欠乏を補うケアへと移行することが、健康なお肌を保つキーポイントになります。

皮脂の分泌が活発なので、皮脂過剰によるニキビ・毛穴の黒ずみに注意しましょう！お肌があぶらっぽいなと感じる人は洗顔料で洗う前に一度ぬるま湯でさっと洗うと、皮脂が落ちやすくなります。

お肌の乾燥が気になるときには、新しい乳液やクリームを試してみる前に化粧水の量を増やしてみて。それでもカサつきが気になる場合には、カサつく部分にだけ追加のクリームや乳液をオン。

また、あぶら取り紙で定期的にあぶらを取ることはいいことですが、１日数回程度（できれば１・２回）にとどめておくことが皮脂とりすぎを防ぐポイントです。

どうしても皮脂が気になる！という方はビタミンB２（ウナギ・牛乳・卵・納豆など）・B６（イワシ・カツオ・レバー）を多く含むものを摂取するのがおすすめです。

３０代前半までは皮脂分泌量が比較的多いのですが、後半になってくるとだんだんと分泌量が減ってきます。家事や仕事で大忙しとなり、ストレスも多くなりがちな３０代では、お肌も疲れています。皮脂を落とし過ぎないように優しく洗顔してください。

お肌の乾燥が気になるときは、追加でクリームを使用することはもちろんのこと、クリームを塗ったあとのハンドプレス（手のひらで包み込むように顔を押すこと）をしっかりと。お肌が手のひらの温度で温められて、クリームの肌なじみが良くなります。手のひらの温度を上げるために、ハンドプレスする前に手をこすり合わせてもよいでしょう。

皮脂の分泌が減っています。皮脂を落としすぎないよう、熱いお湯での洗顔は避け、水またはぬるま湯での洗顔でなでるように洗顔してください。もともとの乾燥肌や敏感肌の方は洗顔料を使用せず、ぬるま湯だけの洗顔でも構いません。

※人それぞれによって、お肌の体質・エイジングには差がありますので、あくまでも目安にしてくださいね！