 | ||
夏場なのに・・・ どうしてお肌が乾燥するんだろう？ | ||
気温上昇と共に分泌が増えてくる皮脂。 でも、油っぽいのはＴゾーンとあごだけ。 それは、「隠れ乾燥」のシグナル。 |
||
夏場の隠れ乾燥度10のチェック項目！ | ||
以下の項目に心当たりはありませんか？ たくさん当てはまる方は少しでもチェック項目が減るように |
||
| １ | 暑いのは苦手！クーラーをよく使う | 解 説 |
| ２ | 温度差が激しいところを行ったりきたりする機会が多い | 解 説 |
| ３ | 寝苦しくて、慢性的な寝不足になる | 解 説 |
| ４ | 食欲がなくて、食べやすいものばかり食べる | 解 説 |
| ５ | 冷たい食べ物・飲み物ばかり食べる | 解 説 |
| ６ | 汗をよくかく | 解 説 |
| ７ | 湯船につからずシャワーだけで済ませることが多い | 解 説 |
| ８ | 夏場のスキンケアは化粧水のみ | 解 説 |
| ９ | １日に何度も洗顔する | 解 説 |
| 10 | 日焼け止めクリームを使用しない | 解 説 |
 | ||
| エアコンをつけっぱなしにしておくと、部屋の湿度は下がり、冬並みまたはそれ未満の湿度にまで低下してしまいます。 また、使いすぎは冷えの原因にもつながります。 自宅で使用するときだけでも、時間帯を区切って使用するなど、 お肌の様子を見ながら上手にエアコンを使用しましょう。 |
||
| チェック項目に戻る | ||
 | ||
| 人が負担なく温度調節できるのは、温度差4～5度くらいまで。 それ以上の温度差を何度も繰り返すと自律神経が乱れる原因に。 自律神経が乱れると、代謝がうまくいかなくなり、古い角質はたまる一方。 お肌にカサつきを与えてしまいます。 冷房の温度をいつもより高めに設定する、あるいは足掛け・はおり物・上着でうまく温度調節を。 |
||
| チェック項目に戻る | ||
 | ||
| 夜22時から翌日の2時までの時間帯は成長ホルモンが分泌され、お肌が生まれかわる大切なときです。 いくらエアコンがお肌に悪いからといって、使わずに寝不足になるのでは、かえってお肌にとって負担です。 エアコンをうまく使用しながら、熟睡できる環境を作りましょう。 |
||
| チェック項目に戻る | ||
 | ||
| 暑くて食欲がでず、気がついたらそうめんばっかり食べてた・・・なんてことはありませんか？ お肌もほかの器官と同じ。あらゆる栄養素が必要です。 栄養失調のお肌には、ターンオーバーが乱れてカサつくお肌になりがち。 お肌のために、バランスのよい食事を心がけて。 食事の見直しが一番大切ですが、時にはサプリに頼るのもいいかもしれません。 |
||
| チェック項目に戻る | ||
 | ||
| 冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると血流が悪くなります。 お肌に栄養を運ぶ血流が悪くなると、ターンオーバーも正常に行われません。 冷房に当たっているときだけでも、温かい食べ物・飲み物をとるようにしてください。 |
||
| チェック項目に戻る | ||
 | ||
| 汗をかくのはお肌によさそうなイメージがありますが、実は汗自体はお肌には良くないのです。 お肌の表面を覆い、乾燥から守る皮脂膜が汗と共に落ちてしまうほか、汗によりNMF（天然保湿成分）も角質から流出してしまい、お肌の乾燥が進みます。 |
||
| チェック項目に戻る | ||
 | ||
| クーラーや冷たいものばかり食べて代謝が悪くなった体をリセットするにはシャワーでは役不足。 毎日ではなくても良いので、湯船につかって体を芯まで温めて代謝アップにつなげましょう。 また、湯船につかると毛穴が開いて、毛穴のつまりも解消されます。楽しいバスタイムで美肌を目指しましょう。 |
||
| チェック項目に戻る | ||
 | ||
| 冬場はしっかりと化粧水、乳液を使っているのに、夏場はべたつくから化粧水だけでいいやと思っていませんか？ 乳液やクリームには油分が含まれており、お肌から水分を蒸発させない働きもあります。 肌に長時間のうるおいがほしい方は、乾燥が気になる部分だけでも乳液・クリームを使用しましょう。 |
||
| チェック項目に戻る | ||
 | ||
| べたつく肌が気持ち悪くて、日に何度も洗顔料で洗顔すると、皮脂分泌の十分な部位（Tゾーン）はいいのですが、もともと皮脂が少ない部分は皮脂不足になり、乾燥してしまいます。 朝洗顔するときに、お水かぬるま湯で予洗いをした後、洗顔料で洗うと、溜まったよごれや皮脂がキレイに取れて、日中のべたつきも抑えられます。 夏場は何度も洗顔料で洗うより、朝の予洗い＋洗顔料ですっきりしましょう。 |
||
| チェック項目に戻る | ||
 | ||
| 紫外線はシミやシワの原因となることは皆さんご存知ですが、肌の乾燥をも引き起こしてしまうことはあまり知られていません。 紫外線対策を怠るは美容道にあるまじきこと！です。 日焼け止めを忘れず使用することをおすすめします。 なお、有機系の紫外線吸収剤は、お肌を乾燥させるといわれていますが、最近ではミクロ粒子に内包されてお肌への影響が少ない優れモノも登場しています。 紫外線しっかりガードでお肌をいたわりましょう。 |
||
| チェック項目に戻る | ||
